時尚服飾

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 IMF警告 委內瑞拉面臨經濟崩潰

:

（中央社華盛頓16日綜合外電報導）國際貨幣基金（IMF）今天表示，委內瑞拉陷入「經濟崩潰」的狀態，惡性通膨是上個世紀中期以來最嚴重的情況。

儘管油價高漲對大多數輸油國有益，但IMF看到委內瑞拉經濟萎縮惡化的情況。IMF 4月就預測委內瑞拉經濟下滑15%，今年通膨飆升1萬4000%。

IMF認為委內瑞拉未來幾年會雙位數衰退，IMF首席經濟師歐布思費爾（Maurice Obstfeld）告訴記者，「我們提高對萎縮程度的評估」。

IMF在世界經濟展望（World Economic Outlook）季度更新報告中，沒有公布對委內瑞拉的新預測，僅提供有限的預測數值。

石油輸出國家組織（OPEC）的資料顯示，委內瑞拉產油量跌至30年新低，6月日產量為150萬桶。

石油出口占委內瑞拉財政收入的96%，但因缺乏外匯存底引發經濟癱瘓，導致委內瑞拉糧食和藥物嚴重短缺。（譯者：陳昱婷/核稿：鄭詩韻）1070717

 天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。

又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。

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